本期主讲嘉宾：骨伤科主治中医师  方姝晨
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　采写：融媒记者 张可欣
　　说起骨质疏松，很多人以为就是缺钙，于是大量服用钙片，但是该疼还是疼，该骨折还会骨折，并没有达到自己理想中“一口气上五楼腰不酸腿不痛”的效果。而且，近几年发现骨质疏松有低龄化趋势。今天就和大家聊一聊恼人的骨质疏松。
　　骨质疏松不等于缺钙
　　在大家的固有印象里，骨质疏松多半都是因为钙的流失，所以很多人觉得只要补钙就能缓解骨质疏松的症状。
　　实际上，骨质疏松是一门复合型的疾病，不仅涉及骨科，还涉及内分泌科等多个科室的治疗。随着年龄增长造成的骨质疏松确实一大原因是钙缺失，这种情况需要早做骨密度检测，这是目前临床最精准的检测方式，可以做到早检测、早治疗、早预防。
　　同时，中医上讲究肝主筋、肾主骨，肝肾同源，肾阴虚导致肝阴虚，最后导致肝肾阴虚，发展为骨痿，出现骨质疏松。骨质疏松往往意味着需要补肾养肝，根据个体情况选择六味地黄丸、左归丸等，再配合抑制骨溶解的药物服用。
　　骨质疏松的治疗不是一朝一夕就能快速见效的，一般三年一个疗程，过程比较漫长，所以患者心态上切勿急于求成，要遵循医嘱；生活中多食用牛奶和鱼虾类的食物，辅助补充钙量。
　　骨质疏松危害大
　　一些中老年患者在骨质疏松早期没有明显症状，也没有外伤，只是觉得腰背疼痛或者髋关节疼痛，但是拍片检查后发现其实已经存在脆性骨折。
　　在门诊上，这类老人不少见。他们往往是由家人推着轮椅送过来就诊，大多数没有经历什么重创，也没有做什么危险的动作，只是稍微动了动身体就疼痛难忍，实际上这就是骨质疏松引起的骨折。同时，随着年龄的增长，部分人发生了身高短缩、驼背，根本原因也是骨质疏松造成的。
　　骨质疏松的患者在日常生活中要更加小心，一旦不慎摔倒，很有可能造成粉碎性骨折进而导致瘫痪，尤其是髋部骨折严重的情况下甚至会危及生命。
　　需要提醒的是，女性患者罹患骨质疏松的几率远大于男性，特别是在绝经前后，由于雌激素水平大幅下降，骨代谢失衡，易产生骨质疏松。
　　骨质疏松“找上”年轻人
　　许多人会认为骨质疏松是老年人的专属，其实不然，随着现代人的生活方式的改变，骨质疏松患者越来越低龄化。
　　尤其是很多白领大多深居办公室，一天工作8小时伏案工作甚至更久，久坐、缺乏运动、饮食偏食、受太阳照射较少、生活习惯不规律、过度吸烟饮酒等等，都是导致年轻人骨质疏松的几个主要原因。
　　我们主要从饮食、运动、补充维生素D三大方面入手预防骨质疏松。饮食方面，日常生活中要注意膳食均衡，避免不良饮食习惯，要避免吸烟，酗酒，过量喝浓咖啡、浓茶和碳酸饮料，避免暴饮暴食和不规律用餐，要多食富含钙质的食物，例如牛奶、豆制品、带壳鱼虾；对于工作长期久坐的人群来说，适当的运动必不可少，建议每日进行有助于骨健康的运动锻炼，像是慢跑、瑜伽、太极拳等；维生素D有助于骨质的强健，充足的日光照射是补充维生素D最简单有效的手段，每日半个小时左右的日照有助于活性维生素D的形成，促进钙质的吸收。